規律作息的4大好處
4、促進身體健康
早上早早的起床之后，再去鍛煉一下能夠起到很好的降低血壓的作用，而且對身體預防血栓等疾病也有很多的好處。此外，早起還能夠促進身體的腸道蠕動，對食物的消化也有很多的好處?？茖W研究證明，早起可以調節眼睛的視力，還有利于增加身體的肺活量。
溫馨提示
建議朋友們每天至少睡八個小時，不要睡的太長或者是睡的太短，八個小時的時間可以讓身體得到充分的休息。睡覺的時候建議保持空氣流通，也要保持環境安靜，這樣有助于更好的休息，對身體的好處是比較多的。
來源：互聯網
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